Minder koolhydraten past bij mij!

Een online programma, dat jij kan volgen waar je maar wilt!

Je start op de datum dat voor jou past :)

Herken jij jezelf?

❔ Je kan de hele dag door denken aan eten

❔Je bord is zo 'op'

❔ Als je begint met het eten van bijvoorbeeld pringles, dropjes ben je niet meer te stoppen

❔ Je kan het niet laten bij één koekje maar wilt altijd nog meer koekjes

❔ Voor het naar bed gaan wil je eerst nog wat eten

❔ Je drinkt vaak vruchtensappen, frisdranken of light-dranken

❔ Je bent een echte brood-eter

❔ Je eet vaak snoepjes/kauwgom

❔ In je tas of auto heb je altijd wat te eten/snoepen voor ?noodgevallen?.

❔ Je bent vaak moe en futloos

❔ Een uur na de maaltijd heb je alweer honger

❔ Je kunt goed afvallen maar ook goed aankomen

❔ Je hebt een opgeblazen gezicht en onderkin

❔ Je hoort jezelf regelmatig zeggen 'ik moet iets eten anders val ik om'.

Het programma:

Hoe werkt het?

* Na aanmelding gaan we starten met behulp van jouw inzet en motivatie

* Je ontvangt één keer in de maand een online training (in totaal 3 trainingen)

* Via de mail ontvang je van ons de werkboeken en E-books (in totaal 3 werkboeken en 3 E-books)

* De opdrachten kan je in eigen tempo doen, op de dag dat het jou uitkomt

* Jouw contactpersoon zorgt dat je alles af gaat ronden en vol motivatie doorgaat

Opbouw trainingen:

* Training 1: we richten ons hierbij op waarom minder koolhydraten kan helpen en we behandelen verschillende methodes

* Training 2: we gaan kijken hoe het komt dat we stilstaan, we bespreken bewegen en voldoende vocht. Tevens gaan we kijken naar soorten honger en wat voor eter ben je om te voorkomen dat eerdere valkuilen er weer in sluipen. Hierbij nemen we een test af voor een emotie-/verleidingseter.

* Training 3: samen met eerdere deelnemers hebben we casussen opgenomen in deze training waar ze tegen aangelopen zijn. Denk hierbij aan: hoe om te gaan op vakanties, hoe om te gaan met de feestdagen e.d. Ook kan jij zelf je casus inbrengen en bespreken we deze.

Wat leer je....?

💡 Hoe je koolhydraatbeperkte voeding jouw leefstijl maakt

💡 Hoe je jouw valkuilen aanpakt

💡 Hoe je jouw excuses laat varen om niet te stoppen, maar je doel te bereiken

💡 Hoe je nee leert zeggen tegen de verleidingen

Individuele begeleiding:

Kies je er voor om individuele begeleiding te nemen? Dan heb je wekelijks contact met jouw contactpersoon. Via whatsapp of e-mail hebben we op een vast moment tijd om jouw vragen te beantwoorden, jouw voeding te evalueren en analyseren en je nog verder op weg te helpen naar jouw doel :)

Voor wie is het geschikt?

✔️ Mensen met diabetes

✔️ Mensen met overgewicht

✔️ Mensen met gestoorde bloedsuikers

✔️ Mensen met oedeem

✔️ Mensen met darmproblemen

✔️ Mensen die graag minder koolhydraten willen eten op een verantwoorde manier

Door....

Bo en Rosella, diëtisten en leefstijlcoaches

Kosten...

55€ (exclusief begeleiding)

174,60 € (inclusief begeleiding van 6 maanden)

Betaal je liever in termijnen? Neem dan contact met ons op via info@rosellaberghuis.nl.

Meld je vandaag aan en je ontvangt gratis recepten!